Witam was bardzo serdecznie po długiej przerwie. Niestety nie miałam czasu i pomysłów na ciekawe posty. Dzisiaj dodam post na temat mojej diety, na której jestem od początku sierpnia.
Oto moje zasady na czas odchudzania:
1. Jem 5 posiłków dziennie i staram się to robić regularnie.
2. Nie jem po 19 (kolację kończę jeść o 19).
3. Nie jem żadnych słodyczy i masła.
4. Codziennie ćwiczę ok. 1h.
5. Piję tylko wodę.
6. Nie jem zwykłego jasnego pieczywa, tylko razowe.
7. Jem dużo owoców i warzyw.
8. Dla lepszego trawienia staram się przynajmniej co drugi dzień wypić jogurt.
Sądzę, że napisałam wszystkie lub chociaż większość tego czym się kieruję, aby zrzucić 9kg. Sądzę, że najbliższy post zrobię o tym jak ćwiczę oraz podam mój przykładowy jadłospis:)) Do zobaczenia w następnym poście.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz